Conţinut
- introducere
- Întreabă-te
- Au un scop
- De ce vrei să ajungi acolo?
- Știi ce e important pentru tine
- Faceți o planificare
- Pariați pe tine
- învățare
- Sărbătoriți victorii mici
- Fii recunoscător
- crede
introducere
Motivarea este un combustibil care ne mută în urmărirea obiectivelor noastre. Când suntem motivați, lucrăm din ce în ce mai mult, avem voința și bunăvoința. Dar motivația nu este întotdeauna un partener în viața noastră. Există momente de descurajare și oboseală. Cum, deci, pentru a recupera starea de spirit? Și cum să vă ținem prezenți în viețile noastre în cea mai mare parte a timpului, să vă ocupați de atâtea activități și de funcționarea zilnică? Antrenorul Thaís Verona sugerează un pas cu pas să rămâi mereu motivat. Verifică-l.
Întreabă-te
Când motivația dispare și ne simțim obosiți și descurajați, este timpul să ne întrebăm pe noi înșine. De ce te simți nemotivat și cum să schimbi acea realitate? "Trebuie să vă întrebați: Ce vreau în loc de ceea ce trăiesc? Sunt nemulțumit de salariul meu și ce vreau în schimb?" Doar prin a ști ce te face să nu fii motivat, poți să stabilești obiective care să se potrivească cu valorile și dorințele tale și apoi să rămâi motivați pentru a-ți atinge obiectivele.
Au un scop
E greu să te simți ca să muncești și să muncești din greu dacă nu vezi vreun scop înainte. Prin urmare, trageți un scop. "Aproape nimeni nu este motivat să conducă" fără destinație "." Dacă sunteți sigur că veniți la o petrecere, motivația este grozavă ", explică antrenorul. Printre scopuri pot fi să ai un copil, să călătorești, să dobândești un bun material, cum ar fi o casă sau o mașină. Desenați un plan pentru a vă atinge obiectivul, stabilind un termen viabil pentru atingerea obiectivului. Deci, plimbarea devine mai clară și motivația este mai mare pentru a ajunge acolo unde vrei să mergi.
De ce vrei să ajungi acolo?
Potrivit lui Tha Verona, este important ca o persoană să tragă un scop și știe de ce dorește să o atingă. Dacă nu știți de ce vă doriți atât de mult această promovare, s-ar putea să vă descurajați pe drum pentru ao obține. "Trebuie să cunoașteți motivele care vă conduc la acțiune.Ce vei câștiga când îți vei atinge scopul? Bani, recunoaștere, satisfacție, libertate? "Este valabil să faceți o listă a elementelor pe care le veți câștiga atunci când atingeți obiectivul, ceea ce va face obiectivul palpabil și vă va lăsa mai motivați.
Știi ce e important pentru tine
Ați stabilit un obiectiv și v-ați evaluat câștigurile obținându-vă obiectivul. Le listați pe o foaie și vă dați seama că căutați ceea ce doriți. Următorul pas, conform lui Thais, este să te întrebi de ce aceste câștiguri (fie bani, libertate, recunoaștere, mai mult timp liber) sunt importante în viața ta. "Dacă răspunsul este doar ceva de genul" pentru că voi fi admirat ", trebuie să fii atent." Acest scop nu poate fi dorința voastră, ci doar nevoia de acceptare și aprobare de la alții. sfârșitul ", explică el.
Faceți o planificare
Ți-ai descoperit scopul, ai evaluat câștigurile și ai dat seama că sunt importante în viața ta. Acum trebuie să mergeți spre obiectiv. Dar, pe parcurs, apare adesea lipsa de motivație, fie prin oboseală, prin neajunsuri, prin întârzierea atingerii scopului. "Acum că știți unde mergeți, gândiți-vă la pașii pe care îi puteți lua pentru a ajunge acolo", sfătuiește antrenorul. Stabilește cinci etape. Stabiliți termenele limită pentru fiecare dintre acestea. Apoi, concentrați-vă asupra primului pas. "Ca într-un joc, este important să joci câte o fază în fiecare moment. În fiecare etapă câștigi mai multă putere și motivație", explică el.
Pariați pe tine
Pentru a rămâne motivat și pentru a-ți atinge obiectivele, este important să depind de tine. Pentru antrenorul Tha Verona, persoanele ale căror obiective depind de ceilalți riscă să nu le atingă. În plus, persoana își poate petrece încă viața folosind cealaltă ca scuză de a nu fi făcut ceea ce voia. Întotdeauna întrebați-vă: ce pot face pentru a face rezultatele să depindă de mine? Sau, ceea ce se poate face numai că va face diferența în rezultatul final? " Chiar dacă aveți nevoie de colaborare, depinde de dvs. să vă faceți parte și să fiți demni de a crește sau promova.
învățare
Adesea suntem descurajați deoarece înțelegem că lucrurile nu se întâmplă așa cum ne așteptăm sau avem impresia că eforturile noastre sunt în zadar. Dar pentru antrenorul Tha Verona, trebuie să înțelegem câteva "dezamăgiri" ca semne. "Poate că nu ați reușit să vă vindeți proiectul la prima întâlnire și, din acest motiv, ați fost frustrat. Dar după ce ați analizat proiectul, ați realizat că, atunci când l-ați prezentat, încă existau defecte", explică el. După ce îmbunătățiți proiectul, puteți să vindeți unui al doilea client, cu un contract chiar mai bun decât primul.
Sărbătoriți victorii mici
Pentru a rămâne motivat, trebuie să sărbătoriți fiecare victorie, chiar dacă este mică în comparație cu un obiectiv mai înalt. "Obiectivul dvs. poate fi obținerea unei promoții fantastice, dar nu trebuie să așteptați să se întâmple acest lucru. Sărbătați, de exemplu, instruirea de care aveți nevoie pentru promovare", antrenorul antrenorului. Este important să comemorați complimentele primite de la sef după ce ați trimis un loc de muncă. Amintiți-vă că pașii mici vă conduc către obiectivul mai mare. "Sărbătați-le pe fiecare dintre ele și completați rezervorul de motivație", sugerează Thais.
Fii recunoscător
Cu toate acestea încetinește și încetinește progresul spre obiectivul tău, întotdeauna să fii recunoscător. Mulțumim lui Dumnezeu, universului, conform credinței tale. La sfârșitul fiecărei zile, încercați să vă amintiți trei lucruri pozitive care s-au întâmplat și le mulțumiți. "Tindem să ne judecăm viitorul pentru ceea ce sa întâmplat în trecutul nostru, așa că mereu căutați lucruri bune cu o zi înainte, deci proiectați o zi pozitivă înainte, precum și viitorul pe care îl doriți", spune Thais.
crede
Este important să crezi. Pentru antrenor, este foarte dificil să mențineți bucurie și motivație în timpul jocului dacă nu credeți că puteți câștiga. "Concentrați-vă asupra a ceea ce doriți, fiți persistenți în ciuda nenorocirilor și credeți că, în cele din urmă, ceea ce doriți se va întâmpla și mai mult", explică Tha Verona. Rețineți întotdeauna că motivația nu este un remediu pe care îl cumpărați sau câștigați într-o discuție. Este un combustibil intern care vă îngrijește și vă ajută să mergeți în direcția viselor dvs.