Conţinut
Când vine vorba de detoxifiere, imaginea de modele și celebrități în curând vine în minte. Cu toate acestea, detoxifierea corpului este o practică sănătoasă pe care oricine o poate face, faimoasă sau nu. Detoxifierea internă nu înseamnă să te înfometați în detrimentul dietelor fanteziste, ci să asculți corpul și să-ți curăți gâtul de acumularea deșeurilor de ani de zile. Curățarea intestinului, sau mai precis a colonului, poate îmbunătăți digestia, înmuia pielea și chiar vă poate ajuta să slăbiți.
instrucțiuni de ghidare
-
Luați suplimente pentru a detoxifia. Există mai multe branduri pe piață. Alegeți una bogată în substanțe nutritive și vitamine pentru a vă ajuta organismul în timpul procesului de curățare. Luarea suplimentelor este o modalitate buna de a începe curățarea internă, dar asigurați-vă că o completați cu alte proceduri, cum ar fi mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice. Plantele conținute într-un supliment nu vă vor detoxifica complet, ci vă vor ajuta în procesul de curățare naturală a organismului.
-
Exercițiu, dar fii bun cu tine. Din cauza modificării dietei obișnuite cu alimente mai grele, este mai bine să faceți plimbări și să vă întindeți mai ușor decât exercițiile fizice intense. Mișcarea corporală va contribui la eliminarea toxinelor împreună cu celelalte etape ale regimului de curățare.
-
Beți o mulțime de apă și mâncați alimente sănătoase. Unii oameni găsesc că înfometarea și băutul numai a sucurilor de fructe pure este secretul pentru detoxifierea organismului. Alții descoperă că mănâncă patru sau cinci mese mici, sănătoase pe zi. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să ascultați corpul. Cel mai bine este să evitați alimentele cu cantități mari de grâu, zahăr, cofeină, lactate, gluten, alcool și conservanți. Alegeți fructe și legume proaspete, orez brun, ceai din plante, orez sau lapte de soia, nuci, semințe, fasole și alte cereale cum ar fi porumbul și hrișca.
-
Dacă sunteți dispus să cheltuiți un pic de bani, faceți o sesiune de drenaj limfatic. Investiția va merita. Drenarea limfatică ajută la reglarea ganglionilor limfatici - pe care unii îi numesc "sistemul de canalizare al organismului". Stimularea sistemului prin masaje ajută la eliminarea excesului de fluide, a deșeurilor metabolice și a toxinelor; transportă substanțe nutritive către celule și crește eficiența metabolică, potrivit bilanțului clinicic.com. Drenajul este deosebit de eficient atunci când se efectuează o irigare a colonului.
-
Treceți prin procedura de irigare a colonului. Din nou, este ceva care poate avea un cost mai mare, dar investiția va fi, de asemenea, merită. Ideea de a avea tuburi în interiorul corpului nu este foarte plăcută pentru majoritatea oamenilor; cu toate acestea, dacă doriți rezultate pe termen lung, aceasta va merita. Căutați clinici cu specialiști specializați care vă vor face să vă simțiți mai siguri. Procedura de irigare a colonului este foarte recomandată după drenaj limfatic. Începeți cu un pachet de trei irigații și întrețineți fiecare între doi și doi ani, în funcție de stilul dvs. de viață și de obiceiurile alimentare.