Conţinut
Nu este nimic de temut pentru atingerea vârstei de 50 de ani. Aspectul vostru se schimbă ușor odată cu îmbătrânirea, iar părul, pielea și corpul se adaptează schimbărilor hormonilor, dar totuși vă asumați emoțiile și provocările mai mari pe care le pune viața în fața ta. Este mai bine să fii în siguranță decât să îți pare rău și există pași pe care îi poți lua pentru a minimiza semnele vizuale ale vârstei și, în același timp, să accepți progresul natural al vieții.
piele
Asigurați-vă că există vătămări minore ale feței, corpului și scalpului, mai ales dacă ați petrecut mult timp într-un climat fierbinte. Verificați acest lucru de către medicul dumneavoastră în mod regulat, deoarece orice leziune ar trebui monitorizată și eliminată dacă crește sau devine întunecată. Cele mai multe leziuni sunt benigne și sunt pur și simplu localizate schimbări ale pielii, dar cel mai bine este să le acoperi sau să le protejeze când sunt la soare.
față
Ele sunt viață și linii de expresie, iar tu ai meritat fiecare dintre ele. În ciuda determinării industriei de publicitate de a vă face să credeți că nu este bine să aveți riduri și linii fine, nu este o crimă să arătați viață pe fața dumneavoastră. Doar dacă liniile și pielea vagabondă nu vă provoacă probleme sau vă fac nefericite. Nu oricine poate trăi destul de mult cu ei.
mâini
Pielea de pe palma mâinilor devine mai subțire și mai slăbită și puteți dezvolta pete maronii mici precum pistrui mari cunoscute sub numele de pete hepatice sau lentigos de soare. Acestea sunt semnele normale ale îmbătrânirii și expunerii la soare. Dacă vă faceți griji cu privire la petele maronii sau dacă acestea devin tot mai mari, discutați cu medicul dumneavoastră și puneți câteva întrebări la fiecare câteva luni pentru a verifica dacă pielea dumneavoastră este sănătoasă.
păr
Este un fapt de viata ca parul matur isi pierde vivacitatea si umiditatea, iar daca nu aveti inca parul gri, trebuie sa va decideti daca vreti sa graiesti cu gratie sau sa obtineti culoarea indrazneata a parului. Ridicați-vă balsamul pentru păr. Nu tăiați automat părul în mod automat - încercați, în schimb, anumite stiluri. Femeile post-menopauză treceau uneori prin căderea părului, dar acest lucru tinde să fie rezolvat în decurs de un an.
Nivelurile de estrogen
Urmăriți semnele de scădere a nivelului de estrogen. Aveți patru opțiuni de tratament pentru firele de păr care încep să apară pe bărbie, pe buza superioară și pe laturile gurii - ceară, albire, îndepărtarea părului cu laser sau pensete. Păstrați scurt părul pubian, în timp ce își pierde curbura și elasticitatea. Chiar dacă urmați un regim de exerciții fizice, puteți observa câteva kilograme în plus datorită scăderii nivelurilor de hormoni, deci schimbați rutina în mod regulat pentru ao menține sub control.
Funcțiile naturale
Păstrați rutina exercițiilor pentru a vă menține mișcarea pelviană strânsă și pentru a preveni pierderea tonusului muscular în pelvis. Dacă aveți incontinență de stres - scurgere scurtă de urină când râzi, tuse sau alergați - intensificați exercițiile de mișcare pelviană. Dacă situația se înrăutățește, este posibil să aveți nevoie de îngrijire medicală, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil.
Faceți dragoste
Acum, când perioadele se termină sau sunt la sfârșitul procesului, veți putea să vă bucurați de sex cu un partener fără teama de sarcină. Cu toate acestea, așteptați până când ați terminat un an fără menstruație înainte de a opri orice medicamente contraceptive și, bineînțeles, continuați să utilizați metode de protecție dacă nu vă aflați într-o relație monogamă. În cazul uscăciunii vaginale după menopauză, o lubrifiere suplimentară vă va ajuta și o discuție cu medicul dumneavoastră vă va ajuta să eliminați toate cauzele posibile ale menopauzei.