Conţinut
Lovitura de salt a fost creată inițial pentru artiștii marțiale cu statură redusă pentru a-și atinge ținta peste înălțimea lor maximă de lovitură. Cu toate acestea, această lovitură vă permite de asemenea să puneți în mișcare mai multă forță, deoarece veți folosi urgența frontală a întregului corp.
instrucțiuni de ghidare
-
Ca cele mai multe lovituri în artele marțiale, probabil că veți porni de la poziția de luptă a disciplinei. Pentru mulți, această bază include plierea genunchilor puțin și lăsarea piciorului stâng în față (sau drept, pentru stângaci). Deseori, piciorul stâng va fi îndreptat către țintă, în timp ce cel drept va fi puțin la dreapta.
-
Ridicați piciorul stâng prin aruncarea greutății spre țintă. Nu lăsați-o să devieze în nici o altă direcție, deoarece acest lucru ar putea compromite serios eficacitatea loviturii.
-
Pe măsură ce piciorul stâng se mișcă înainte, aduceți-vă dreapta (sau cea din spate) în sus când vă întoarceți corpul spre stânga. Scopul principal al unei lovituri circulare este de a aduce partea superioară a piciorului drept în zona de impact a țintei. Pentru a atinge acest obiectiv, corpul vostru trebuie să se confrunte cu tine.
-
În primul rând, extindeți piciorul drept cu scorțișoară ascunsă în spatele coapsei și genunchiului. Când genunchiul este îndreptat spre țintă, întindeți scorțișoara lovind-o. După ce impactul este finalizat, aduceți piciorul drept în poziția de pornire. Amintiți-vă că piciorul drept ar trebui să atingă solul înainte de stânga.
-
Reveniți la poziția de luptă, pregătindu-vă să loviți o altă lovitură sau să apărați împotriva atacurilor adversarului.
Cum sa faci o saritura circulara
sfaturi
- Practicați această mișcare într-un loc deschis. Nu încercați să loviți mingea fără o distanță de 1,5 metri de orice sau de oricine.
- Practicati tehnicile de alianta de baza sarind cu antrenament muscular specific pentru a obtine inaltimea maxima a loviturii circulare.
avertisment
- Împingeți-vă înainte de a încerca să efectuați această mișcare, deoarece necesită multă flexibilitate pentru a rula.
- Nu încercați să o faceți într-o situație periculoasă decât dacă ați stăpânit complet tehnica.