Conţinut
- Nutriție și disfuncție erectilă
- Alimente picante
- fructe de mare
- Alimente bogate în potasiu
- Alimente pentru a evita
- Sfaturi utile
Milioane de bărbați brazilieni suferă de disfuncție erectilă. Această problemă se caracterizează prin incapacitatea de a menține o erecție pe o perioadă suficient de lungă pentru a avea relații sexuale. Drogurile care tratează disfuncția erectilă au umplut piața în ultimul deceniu. Cu toate acestea, ele au adesea efecte secundare adverse. Un mod mai sănătos și mai ieftin de a trata disfuncția erectilă este printr-o nutriție bună. Obișnuitele obiceiuri alimentare pot îmbunătăți fluxul circulator, ceea ce ajută la diminuarea efectelor acestei probleme.
Nutriție și disfuncție erectilă
Există mai mulți factori care pot provoca disfuncții erectile: intervenții chirurgicale de prostată, leziuni ale arterelor, probleme renale, stres, alcoolism, anxietate și depresie. Alimentația slabă este adesea o cauză fundamentală deoarece afectează funcțiile corpului în ansamblu. Dieta slabă poate duce la tulburări precum hipertensiunea arterială, diabetul zaharat și problemele de circulație, ceea ce afectează capacitatea sângelui de a curge neîntrerupt în tot corpul. Când sângele nu curge liber, penisul nu poate obține suficient sânge pentru a susține o erecție.
Alimente picante
Alimentele picante sunt pline de aromă. Ele pot, de asemenea, condiment viața sexuală prin creșterea libidoului. Mâncărurile picante stimulează inima să pompeze sângele prin corp și pot cauza, de asemenea, dilatarea vaselor de sânge. Vaze dilatate vă ajută să aduceți fluxul sanguin la vârful penisului, ceea ce provoacă o erecție. Consumarea alimentelor care conțin cantități generoase de ardei de tip chili și jalapeños va îmbunătăți imediat circulația sângelui. Asigurați-vă că nu mâncați prea mult piper pentru a reduce riscul de a vă irita stomacul și intestinele.
fructe de mare
Fructe de mare ajuta la imbunatatirea functionarii sexuale deoarece sunt bogate in acizi omega-3. Aceste substanțe sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce duce la o inimă mai sănătoasă și la un flux sanguin mai mare. Dietele care includ mai multe tipuri de pești, inclusiv sardine, somon și ton, în plus față de crustacee, pot îmbunătăți considerabil circulația. În plus față de consumul de fructe de mare, luând suplimente de ulei de pește de zi cu zi, de asemenea, ajută la creșterea fluxului de sânge la penis.
Alimente bogate în potasiu
Potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale prin echilibrarea nivelului de sare și sodiu în organism. Echilibrarea nivelurilor de sodiu este importantă deoarece aceasta împiedică contracția vaselor de sânge. Vasele contractate ridică tensiunea arterială și inhibă fluxul sanguin în penis. Unele alimente bogate în potasiu includ banane, căpșuni, cartofi, ardei, dovleci, vinete, broccoli, avocado, portocale, carne și pui.
Alimente pentru a evita
Există mai multe alimente care trebuie evitate atunci când încercați să diminuați efectele disfuncției erectile. Alimentele din fast-food și alimentele care conțin prea mult grăsimi, sodiu și zahăr ar trebui evitate. Alimentele și produsele alimentare junk, produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi și mâncărurile gata pentru consum sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea sexuală, deoarece au prea mult colesterol și cauzează contracția vaselor de sânge.
Sfaturi utile
Alimentele care conțin multe grăsimi mononesaturate și polinesaturate contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcționării sexuale.
Exercițiile sunt, de asemenea, o parte esențială a menținerii unei inimii sănătoase și a circulației. De asemenea, ele ajută la creșterea libidoului.
Dacă suferiți de disfuncție erectilă cronică, consultați-vă medicul, deoarece acesta poate fi un simptom al unei probleme fundamentale.